高齢者の介護予防体操～おおず生き活き体操～

おおず生き活き体操

　高齢者が住み慣れた地域で、要介護状態になることなく健康で生き活きとした生活を送ることができるよう、運動をはじめとした介護予防の普及啓発に取り組んでいます。

　介護予防サークルなど、地域の身近な場所で、仲間と一緒に楽しみながら、気軽に取り組めるよう「おおず生き活き体操」を作成しました。

　テキストや動画を見ながら、「おおず生き活き体操」をして、健康寿命を延ばしましょう。

運動考案：NPO法人 歩 蕗 智子 健康運動指導士

協力　　　：徳間ジャパンコミュニケーションズ

　　　　　　ケーブルネットワーク西瀬戸

作成　　　：高齢福祉課

体操内容：おおず生き活き体操

　　（1）健康チェック・準備体操

　　（2）タオルストレッチ・筋力トレーニング～イス編～

　　（3）タオルストレッチ・筋力トレーニング～長座編～

　　（4）お口の体操・うた体操・クーリングダウン