自分にぴったりの運動を見つけませんか？（健康への階段のご案内）

更新日：2026年7月10日更新印刷ページ表示

働く世代・子育て世代の皆さん、「運動しなきゃ」と思いつつも日々の忙しさで後回しになっていませんか？バラエティ豊かな運動プログラムを、まずは1回から気軽に試せるチャンスです！

運動が苦手な方、久しぶりに身体を動かすという方も大歓迎。毎月違う体験を通して、「これならできそう」と思える自分にぴったりの種目・運動を一緒に見つけましょう！　　　　　

本講座のうれしいポイント！　　　　　　　　

【参加費無料】 お気軽にご参加いただけます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　【単発参加】 すべての回（コース）を通して受講いただくのがおすすめですが、ご都合に合わせて気になる回だけの単発参加も大歓迎です！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　【選べる種目】 ヨガ、ウォーキング、エアロビック、ピラティスなど、毎月異なるプログラムで「自分に合う種目」が見つかります。

【注目】kencomポイント特典あります！　　　　　　　　　　　

　講座に参加するたびに、kencomポイントが貯まります。初回はさらにおトク！ぜひお気軽にご参加ください。


参加回数	もらえるポイント
初めての参加（初回）	100 ポイント
2回目以降の参加	毎回 50 ポイント

講座スケジュール・内容（全4回）　　　

各回、内容や開催時間が異なります。ご都合の良い回を選んでご参加いただけます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ※受付開始：各回、開催時間の30分前から行います。


回数・種目	開催日時	申込締め切り
【第1回】ヨガ　　　〜まずはゆったり身体をほぐす！〜	9月17日（木曜日） 19時00分〜 20時30分	9月16日（水曜日）
【第2回】ウォーキングフォームチェック〜日常が変わる！正しい歩き方〜	10月27日（火曜日）　　　 14時00分〜15時30分	10月26日（月曜日）
【第3回】エアロビクス・筋トレ　　〜楽しく脂肪燃焼＆体力アップ〜	11月16日（月曜日）　　　　　　　　　 14時00分〜15時30分	11月13日（金曜日）
【第4回】ピラティス＋栄養講座〜体幹を整え、内側からも健康に〜	12月19日（土曜日）　　　　　　　　　 9時30分〜11時30分	12月18日（金曜日）

募集要項　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

対象	20歳〜64歳の方 ※安全に体験していただくため、現在、医師から運動を制限されていない方に限ります。
会場	大洲市総合福祉センター４階多目的ホール
定員	各回 30名（先着順）
参加費	無料
持ち物	飲み物、タオル ※動きやすい服装でお越しください　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　※【第1回】ヨガをお申し込みの方：ヨガマットをお持ちの方はご持参ください。