正しいウォーキングフォームを身につけ普段の散歩の質を変えませんか？

健康への階段～健康づくりコース～

日時

第１回：１０月１６日（木曜日）
第２回：１０月２１日（火曜日）
第３回：１０月３０日（木曜日）
第４回：１１月５日（水曜日）
※全4回コース

• ９時３０分～１１時３０分（受付９時１５分～） ※第２回のみ１２時００分終了予定。

​場所

大洲市総合福祉センター ４階　多目的ホール

対象者

大洲市内のおおむね４０～６９歳の方

• できるだけすべての回に参加できる方
• ３kmほどウォーキングが可能な方

内容

第１回：体力チェック、ウォーキングフォームチェック
第２回：屋外ウォーキング（大洲場周辺散策ウォーク）
第３回：栄養講座、屋外ウォーキング（総合福祉センター周辺ウォーク）
第４回：室内トレーニング（スローエアロビック、ストレッチ）、座談会

​講師

蕗 智子 健康運動指導士

申込締切日

１０月９日（木曜日）　※先着１５名です。詳しくは大洲市健康増進課（Tel：0893-23-0310）まで

健康への階段～健康づくりコース～ [PDFファイル／510KB]